Que piensas de ti mismo?

Hola, soy Pamela Diez , hoy vamos a hablar de lo importante que es que creamos en nosotros para lograr nuestros objetivos ….Hay creencias sobre nosotros mismos que nos ayudan a avanzar y nos llevan a cumplir nuestras metas, estas creencias son potenciadoras, y se basan en nuestras mejores cualidades a la hora de avanzar hacia nuestros objetivos . Pensar siempre positivamente es necesario en cualquier ámbito de nuestra vida pero cuidado porque también puede volverse en tu contra.

Hay que ser realistas. Igual que los objetivos, las creencias deben ser realistas. En ocasiones, hay

deportistas que creen estar perfectamente preparados, ser los mejores y tienen el “ego” muy inflado. Cuando este deportista falla, o empieza a competir, ve que hay personas mejores preparadas que ella , no ve resultados o no llega a sus objetivos … puede llegar a desmoralizarse bastante y frustrarse. Por esta razón es importante identificar de una forma coherente tus mejores cualidades y creértelas, pensar que vas a llegar a conseguir tus metas trabajando en las limitaciones que pueda haber, porque para eso están las debilidades, para trabajarlas y transformarlas en fortalezas. Si crees que eres una persona fuerte y perseverante, actuarás de esta manera y tendrás esos comportamientos que te ayudarán a la hora de atacar tus objetivos, “Siempre hay que tratar de ser mejor pero nunca creerse el mejor”.

Te invito a poner en un papel tus mejores pensamientos, esas cosas que piensas sobre ti mismo que te mueven y te impulsan, las necesitarás para hacer frente a las creencias que te limitan.

¿De qué se tratan estas creencias limitadoras? Podemos definirlas como aquellos pensamientos negativos que tienes sobre ti mismo que te limitan y das por verdaderos e inamovibles. Algunos ejemplos de creencias limitadoras que yo he tenido han sido: “soy muy delgada para levantar pesos grandes , con mi edad no podré mejorar mucho ya, soy una chica y no sé si estaré a la altura, no estoy en forma, no tengo la capacidad para hacer eso (un mortal)”… y podría seguir con muchos y variados ejemplos, todos tenemos los nuestros. Si yo me hubiera creído todo esto que pongo, nunca hubiera probado crossfit , hecho gimnasia olímpica, ni me hubiera subido a una moto, ni escalado , ni competido, ni conocido sitios, ni gente, ni mejorado…. Nos decimos a nosotros mismos “no puedo”, “no sé“, nuestro cerebro se lo cree. Estos pensamientos nos vienen dados por las experiencias que hemos tenido, por que damos demasiada importancia a los comentarios de la gente como “eres mujer eso no debes hacerlo” o “ eso solo lo hace la gente que se dedica a eso “ o situaciones que vamos arrastrando y dando por verdaderas.

Hay que cambiar esos pensamientos negativos

Por ejemplo, cada vez que intento algún peso en un levantamiento que me cuesta demasiado trabajo , ya asumo que siempre será así y me lo creo, si fallo en un muscle up , en un pull up, vamos acumulando este tipo de experiencias. Pregúntate: ¿Qué dejo de hacer con estos pensamientos? ¿Qué me impiden? ¿Puedo cambiar? Claro que sí, la clave es no dejarse arrastrar por estos pensamientos negativos y limitantes. Yo mido 1,60, es cierto que en ocasiones, por no decirte en muchas, es una desventaja, pero no me limita a la hora de hacer lo que me apasiona, tengo otras creencias positivas que me ayudan y me han ayudado a quitarme esas esta creencias. Sobre el hecho de ser chica, igual, ha sido una ventaja en ciertas situaciones porque somos pocas y he encontrado apoyos. El muscle up , gracias a mi perseverancia y confianza en mí, entrené mucho y aprendí, pero había ocasiones en que me dejaba llevar por esos pensamientos y me frustraba o pensaba que jamas saldrían ahora me encanta todo tipo de gymnastics , he llegado a muchas cosas que nunca pensaba que conseguiría. Y precisamente porque pensaba que no podía, o no las conseguiría, no ocurrían. Cuando empiezas a creer, a quitarte de la cabeza estos pensamientos negativos, y cambiarlos por positivos, retadores y potenciadores, los resultados van llegando.

¿Y esto significa que nunca voy a tener dudas ni miedos? Por supuesto que no, es normal que dudes, de hecho serias una persona muy rara si no pasara y que sepas que se te dan mal ciertas cosas, que

aún no estás preparado para levantar 500 libras en una sentadilla o que no vas a bajar esos kilos de mas en una semana … pero la clave es que no te limite ni te frene para hacerlo en un futuro, que no des por verdadero y por hecho algo que no es cierto y que tú sólo has creado en tu cabeza.

Por que hay dos tipos de personas las que creen que pueden y las que no y ambas están en lo cierto

Hoy, quizá no voy a competir en los Games , correr el red bull sea to sky , escalar el Everest …pero si crees que puedes, comenzarás a actuar como un deportista que puede llegar a hacer esto…. Por eso “actúa como si”. Si piensas que no puedes y que nunca podrás, nunca iniciarás el camino a la meta. Seguramente el primer paso no te llevara a donde quieres pero te sacara de donde estas

Recuerda estas dos reglas simples :

1.-Si no persigues aquello que quieres nunca lo conseguiras

2.-Si no das un paso adelante siempre estaras en el mismo sitio

y recuerda: una vez que hayas aceptado tus limites, ve mas alla de ellos!

Pamela Diez