8 puntos para empezar a hacer deporte

Hola ! Mi nombre es Pamela Diez espero estemos mucho en contacto pues el día de hoy me he decidido a escribir y compartir lo que es mi pasión y así espero poder ayudar a informarles lo que he aprendido en estos 12 años de experiencia en el mundo de los deportes , espero tener retroalimentación de tu parte para que así pueda ayudar con las dudas y tomar las sugerencias que me des :-)

Y bueno pues después de pensarlo seriamente creo conveniente que el primer tema sea

CÓMO EMPEZAR A HACER DEPORTE ?

Uff y es el tema del millón es el principal problema con el que me he topado en estos cortos 12 años!

Tienes toda la intención … Es año nuevo , los propósitos , los kilos de mas, el aguinaldo!! ! Todo a tu favor para empezar una vida nueva , llegas al mejor lugar del que pudiste investigar, te inscribes y después de el primer día PUM!..

El peor dolor de tu vida , esto no es para ti, te resignas a que eso no pasara y terminas pasando el año con intentos fallidos y el siguiente año nuevo pensando que esta vez si lo lograras!

Luego ves las revistas con esos cuerpos hermosos y te preguntas...como lo hacen?!

Entonces vamos a ver 8 puntos para ayudarte a superar esa primer semana de dolor y comenzar a tener constancia !

1.- TODO TIENE SU TIEMPO!

No llegues al gimnasio pensando que en 1 día vas a ver como te bajo un gramo el abdomen , esos cuerpos esculturales se tardaron en construir solo que tu los conociste ya con los resultados a la vista .

2.- ELIGE BIEN TU DEPORTE

El que todo el mundo te diga que el Pilates o el kick boxing es lo mejor para bajar la panza y subir las pompas, no debería ser un determinante para que lo elijas, prueba varios y de ahí elige lo que te apasione, si ya es difícil hacer deporte es aun peor que sea algo que no te gusta!

3.-TEN EN CLARO TUS OBJETIVOS

Claro ya sabemos que el primero es tener el cuerpo perfecto , pero hasta para ser corredor de maratones lo primero que tuvieron que hacer fue aprender a caminar,

Así que primero plantea objetivos en cuanto a constancia , ir 2 o tres días por semana , ya que lo haces en automático seguro habrás aprendido cosas para pasar tus objetivos a lograr cosas del deporte en el que estés y sin darte cuenta estarás cada vez mucho mas cerca de tu objetivo principal.

4.- DOCUMENTA

Los cambios en el cuerpo siempre son muy lentos y graduales por lo mismo hay veces que aun que los demás los noten es difícil verlos nosotros mismos, así que te recomiendo llevar una bitácora de fotos para ti mismo , cada mes toma una en la misma posición y si es posible con la misma ropa para que te sirva de motivación a seguir en el camino del bien!

5.-INVESTIGA

Ya elegiste un deporte que te agrada ahora investiga así como lo haces cuando tienes un hobbie no solo lo hagas por bajar de peso involúcrate en el y veras que eso lo facilitara mas

6.- BUSCA UN “TRAINING PARTNER “

Es mucho mas fácil ser constante si no solo tenemos una motivación personal , también es de gran ayuda ir con alguien que así como nos motive nosotros lo ayudemos también .

7.- NUNCA “5 Minutos mas”

Créeme todo el mundo inclusive los campeones mundiales y las personas mas entrenadas hay días que despiertan y quisieran no entrenar que solo quisieran 5 minutos mas calientitos en su cama , pero justo esos días son cuando mas debes hacerlo , no dejes que la horrible flojera se interponga entre tus objetivos y tu , no lo veas como opción, así como sabes que TIENES que ir a trabajar para ganar dinero y vivir, así TIENES que ser constante para lograr tus objetivos

8.- DEJA A UN LADO LOS PRETEXTOS

No tengo tiempo , trabajo todo el día , acabo muy cansado , me duele la rodilla, el codo, las piernas, la espalda, mejor empiezo el siguiente mes … el que busca encuentra y siempre habrá un pretexto para nunca empezar , pero piensa que es la mejor inversión en ti que podrás hacer pues no solo es cuestión de vanidad si no de salud a largo plazo , te aseguro llegaras a una edad madura y agradecerás haber invertido ese tiempo y creeme que después de un mes de hacer ejercicio constante hasta disfrutaras lo que al principio solo ves como sufrimiento y dolor .

Pamela diez

#deporte #motivacion #befree #behappy